Боль внизу спины неимоверно общая. Но чего вы делаете как только оно начинает? Здесь 5 путей управлять теми случайными поединками боли в спине в вашем поясничном позвоночнике.
Эта статья для людей которые испытывают слабую боль внизу спины. Например, если вы проспали вверх с болью в спине или вы overdid оно на спортзале вчера и теперь имеете боль напряжения мышцы, то эта статья для вас.
Остатки подсказки #1. (но как раз немногое). Если ваша задняя часть ушибает, то примите остатки. Лежите вниз и избегайте злоупотребить ваши задние мышцы на некоторое время. Это не значит остается в кровати на неделя. На самом деле, слишком много остатков могут сделать вашу боль в спине хуже. После короткого перерыва, получите вверх, двиньте вокруг, и простирание. Вы найдете оно фактически помогает уменьшить этот придирчивый backache.
Подсказка #2. пробует лекарства. Большое разнообразие лекарств, который нужно выбрать от обработать боль в спине. Некоторые лекарства сбрасывают боль, уменьшают воспаление, и ослабляют спазмы мышцы. Много доступные продаваемые в розницу на вашей местной фармации. Лекарства рецепта, с другой стороны, требуют вашего доктора написанного утверждение. Некоторые лекарства вы можете попробовать для боли в спине: acetaminophen (например, Tylenol) или non-steriodal противовоспалительные лекарства (NSAIDs) (например, аспирин, ибупрофен).
Подсказка #3. пробует терапию холодных/жары. Холодная терапия может помочь уменьшить воспаление, спазм мышцы, и боль. Холодная терапия может быть порекомендована немедленно после растяжения или напряжения. Приложите холод к вашей задней части используя холодные пакеты, кубы льда, замороженные полотенца/обжатия, или примите крутую ванну.
Подсказка #4. получает массаж. Массаж популярная терапия которая может помочь сбросить напряжение, спазмы, воспаление, боли, жесткость, и боль мышцы. Он может также помочь улучшить циркуляцию, гибкость, и ряд движения. Массаж может быть управлен профессиональным (терапевт массажа) или вы можете дать мини-массаж используя ручные massagers которые могут помочь увеличить поток крови и сбросить боль.
Подсказка #5. См. вашего доктора. Большинств важная вещь, который нужно вспомнить о периодических поединках боли в спине что если они происходят более часто, то, рост продолжительности (больше чем немного дней), или боль начинает помешать с вашей обычной деятельностью, давно пора для того чтобы увидеть вашего доктора. Она смогла быть больше чем как раз небольшое напряжение.
Хорошие новости что большинств более низкие проблемы с позвоночником можно обработать с не-хирургическими обработками. Боль в спине которая идет необработанной может прогрессивно получить хуже, поэтому ей хорошая идея общаться с вашей болью в спине теперь. Вы не хотите, чтобы ваш маленький поединок боли внизу спины переростает в хроническую боль.
Контактное лицо: Miss. Amanda
Телефон: 15136250979